Agave: ມັນແມ່ນຫຍັງ? ມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ? ໃຊ້ແນວໃດ? ເບິ່ງທີ່ນີ້!

ນ້ ຳ ຕານເປັນບັນຫາເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງພະລັງງານສູງຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສັດຕູຂອງຂະ ໜາດ. ຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະທົດແທນນ້ ຳ ຕານແທນຂອງຫວານ, ແຕ່ເຈົ້າໄດ້ພິຈາລະນາໃຊ້ agave ແທນບໍ? ບໍ່ຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ? ເອີເຈົ້າຕ້ອງຮູ້! Agave ສາມາດໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດອາຫານຂອງເຈົ້າຫວານແລະສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ: ມັນມີແຄລໍຣີຕໍ່າ.

Agave ແມ່ນຫຍັງ?

ມັນເປັນພືດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຕົ້ນຕະບອງເພັດ. ດ້ວຍຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງເມັກຊິໂກ, ມັນສະ ໜອງ ນ້ ຳ ຫວານທີ່ສະກັດແລະກັ່ນຕອງ, ຖືກປ່ຽນເປັນນ້ ຳ ຕານຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບນໍ້າເຜິ້ງ - ຄວາມແຕກຕ່າງຄືມັນມີໂຄງສ້າງທີ່ລຽບແລະອ່ອນກວ່າ.

ມັນມີສຸຂະພາບດີກ່ວານໍ້າຕານບໍ?

ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ມີthat່າຍທີ່ໂຕ້ຖຽງວ່າ agave ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ fructose ແທນ sucrose (ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ຕານ). ແລະທາດ fructose ອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ໜ້ອຍ ກວ່າ sucrose. ເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກນີ້ມີສຸຂະພາບດີກວ່ານໍ້າຕານດັ້ງເດີມ.

ແຕ່ມີອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທາດ fructose ເກີນໄປຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ, ເພີ່ມ triglycerides ແລະໄຂມັນທ້ອງ.

ແຕ່ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ agave ແມ່ນຕໍ່າກວ່າຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບນໍ້າຕານອື່ນ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າມັນຫວານກວ່ານ້ ຳ ຕານ, ມັນຖືກໃຊ້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ກວ່າ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຈະກາຍເປັນສຸຂະພາບດີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ຈະບໍ່ເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ປະຫຍັດ

ຄຸນສົມບັດຫຍັງ?

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການເປັນທາງເລືອກໃນການກິນແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ, agave ມີສ່ວນປະກອບຂອງແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີແລະທາດເຫຼັກ. ແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບແລະມີຄຸນສົມບັດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ:

  • ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ;
  • ມັນປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ, ມີບັນຫາລໍາໄສ້ແລະມີບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານ;
  • ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ;
  • ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວແຜໃນກະເພາະອາຫານ;
  • ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນແລະ cholesterol ບໍ່ດີ (LDL) ໃນຮ່າງກາຍ;
  • ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາບ້ວນປາກ;
  • ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຜິວ ໜັງ.

Contraindication

ເຖິງວ່າຈະມີສຸຂະພາບດີກ່ວານໍ້າຕານ, ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນຖືກປະຕິເສດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາແພດ. ການກິນຂອງມັນເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເພາະວ່າມັນມີພະລັງຫວານຫຼາຍກວ່ານໍ້າຕານແລະຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວິທີສັກຢາ.

ປະຫຍັດ

ວິທີການບໍລິໂພກ Agave?

ເນື່ອງຈາກພະລັງງານຫວານຂອງມັນສູງກວ່ານໍ້າຕານດັ້ງເດີມ 25%, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບປະລິມານ. ດອກເຜິ້ງນ້ອຍມີຄວາມສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງເຈົ້າມີລົດຫວານ. ຄຳ ແນະ ນຳ ແມ່ນ 1 ບ່ວງຂອງຫວານ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະແຕ່ລະບ່ວງ. ຮູບແບບການບໍລິໂພກທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດຂອງມັນແມ່ນນ້ ຳ ຫວານ, ທັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ກາເຟຫວານແລະເຮັດເປັນສູດ.

ຊື້ຢູ່ໃສ?

ເຈົ້າສາມາດຊື້ນໍ້າຫວານ agave ຢູ່ຮ້ານຂາຍອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຫຼືງ່າຍກວ່ານັ້ນ, ທາງອອນລາຍ. ລາຄາແຕກຕ່າງກັນໄປແຕ່ຍີ່ຫໍ້ ໜຶ່ງ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຊື້ໄດ້ປະມານ 35 ໂດລາ.

ສູດ agave

  • Brigadeiro ກັບ agave

ສ່ວນປະກອບ:

  • ເກືອ 3 ບ່ວງແກງ
  • ຜົງໂກໂກ້ 1 ບ່ວງ
  • 2 ບ່ວງທາດແປ້ງມັນຕົ້ນ
  • ນົມcoconutາກພ້າວ 200 ml
  • ນ້ໍາປະລິມານ 75 ml

ຮູບແບບການກະກຽມ:

  • ປະສົມແປ້ງໂກໂກ້ແລະແປ້ງມັນຕົ້ນ. ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ, ນ້ ຳ coconutາກພ້າວແລະດອກກະເດົາ, ປະສົມເຂົ້າກັນດີ.
  • ວາງການປະສົມໃນແຊ່ໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່, stirring ດີ.
  • ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ brigadeiro ທົ່ວໄປ, ເມື່ອມັນເລີ່ມອອກມາຈາກທາງລຸ່ມຂອງpanໍ້ຂົ້ວ, ກະຕຸ້ນອີກ 5 ນາທີແລ້ວປິດມັນ.
  • ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນແລະຮັບໃຊ້.

ປະຫຍັດ

  • ໂຍເກິດແຊ່ແຂງດ້ວຍດອກໂຄມ

ສ່ວນປະກອບ:

  • ນ້ ຳ ເຊື່ອມ agave 2 ບ່ວງແກງ
  • ນົມສົ້ມກຣີກ 2 ຖ້ວຍ
  • strawາກສະຕໍເບີຣີແຊ່ແຂງ 10 ໜ່ວຍ

ຮູບແບບການກະກຽມ:

  • ເອົານົມສົ້ມສອງຈອກໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ.
  • ຈາກນັ້ນປະສົມນົມສົ້ມນີ້ກັບສ່ວນປະກອບທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
  • ເຈົ້າສາມາດຮັບໃຊ້ກັບchoppedາກໄມ້ຟັກຕ່າງ various.

ປະຫຍັດ

  • ເຂົ້າ ໜົມ ກ້ວຍກັບ agave ແລະ cocoa

ສ່ວນປະກອບ:

  • ຫມາກກ້ວຍ 1
  • 1 ບ່ວງຂອງ agave
  • ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 1 ບ່ວງແກງ
  • ຝຸ່ນ cocoa
  • bran amaranth

ຮູບແບບການກະກຽມ:

  • ທຳ ອິດ, ປອກbananaາກກ້ວຍແລະຈາກນັ້ນຕື່ມສ່ວນປະກອບອື່ນ other, ປົນກັນເພື່ອປະກອບເປັນອາຫານເດັກນ້ອຍ.
  • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ, ປະເວລາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອຮັບໃຊ້ກະແລມ.

 

1 comentário em “Agave: O que é? É saudável? Como usar? Veja aqui!”

  1. ຄວາມdreamັນອັນໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນຈະສາມາດຂຽນໃນວິທີທີ່ອັດສະຈັນນີ້ແລະດໍາລົງຊີວິດທາງດ້ານການເງິນຈາກກ
    ເວັບໄຊ. ຊົມເຊີຍໃນເອກະສານຂອງເຈົ້າ

Leave a Comment

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່. ທົ່ງນາທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນ ໝາຍ ດ້ວຍ *




ໃສ່ Captcha ທີ່ນີ້: