ອາຫານພື້ນຖານທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ: ຮຽນຮູ້ວ່າມັນເປັນແນວໃດແລະວິທີບໍລິໂພກພວກມັນ!

ອາຫານສຸຂະພາບສໍາລັບອາຫານ

ປະຈຸບັນນີ້ມີອາຫານອຸດສາຫະກໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ມີອາຫານພ້ອມທີ່ຈະກິນຫຼາຍຢ່າງແລະເປັນເລື່ອງຮີບດ່ວນຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍມັກກິນອາຫານໄວຫຼືພ້ອມທີ່ຈະກິນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼືດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສະເີ.

ຫຼາຍຄົນຖືວ່າອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນຈືດຫຼືບໍ່ມີລົດຊາດ, ເພາະວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດພາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ອາຫານທຸກຢ່າງແລະທຸກຢ່າງເມື່ອກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດເປັນຕາກິນແລະແຊບໄດ້.

ປະຈຸບັນມີຮ້ານອາຫານທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນອາຫານຜູ້ປຸງອາຫານທີ່ດີເລີດແລະບໍ່ມີເວລາຫຼາຍທີ່ຈະອຸທິດການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຊອກຫາຮ້ານອາຫານໃນເມືອງຂອງເຈົ້າທີ່ບໍ່ຍອມແພ້ກັບການຮັບໃຊ້ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະລົດຊາດ.

ອາຫານທີ່ຕ້ອງລວມຢູ່ໃນຄາບອາຫານ

ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາປັບປຸງແນວຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາເອງກ່ຽວກັບອາຫານ, ກ່ອນອື່ນmustົດພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈພື້ນຖານຂອງອາຫານທັງ,ົດ, ນັ້ນແມ່ນ, ອາຫານທີ່ບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະມື້ໂດຍບໍ່ມີການ ທຳ ທ່າເຮັດ, ພວກມັນແມ່ນ:

  • ຫານປະເພດເມັດແລະຮາກ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດ, ໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍສໍາລັບພວກເຮົາໃນການດໍາເນີນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ໃນຂະນະທີ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ເຂົາເຈົ້າຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິເລັກນ້ອຍ.
  • ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະຜັກ - ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບແລະການເຮັດວຽກທີ່ເproperາະສົມຂອງຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
  • ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຣາວກັບແກະ - ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນ, ຜັກ, ທາດເຫຼັກແລະເສັ້ນໄຍ.
  • ຊີ້ນແລະອາຫານສັດ - ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄລຊຽມແລະໂປຣຕີນທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງ, ເຕີບໃຫຍ່ແລະສ້າງເປັນຜິວ ໜັງ, ເລັບ, ຜົມ, ແຂ້ວແລະກະດູກ.

ອາຫານທີ່ຖືວ່າບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍນໍ້າຕານເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຊັອກໂກແລັດ, ນໍ້າກ້ອນ, ແລະອື່ນ Also. ອາຫານ.

ກຸ່ມອາຫານ

ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ

  • ມັນSweetະລັ່ງຫວານອຸດົມໄປດ້ວຍທອງແດງທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດຄໍລາເຈນເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຜິວພັນໃຫ້ແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນການເກີດຮິ້ວຮອຍ.
  • fruitsາກໄມ້ສີແດງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊິ່ງນອກຈາກຈະຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງສະandອງແລະຫົວໃຈທີ່ເproperາະສົມແລ້ວ, ຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລຽບນຽນຂຶ້ນ.
  • utsາກນັດອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເສັ້ນໄຍ, ໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແລະເປັນພັນທະມິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ດີ.

ຈື່ໄວ້ສະເtoີເພື່ອຊອກຫາການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີກວ່າແລະມີຊີວິດຍືນຍາວ. ເວລາໄປຊື້ເຄື່ອງຢູ່ຊຸບເປີມາເກັດຫຼືສັ່ງອາຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານ, ມັກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນວ່າອາຫານທີ່ພົບໃນປຶ້ມຄູ່ມື assai ນີ້, ຫຼືມັກຜະລິດຕະພັນປອດສານພິດ.

ແລະອີກ ໜຶ່ງ ປາຍທອງ

"ດື່ມນໍ້າຫຼາຍບໍ?"

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຍັງເຮັດດ້ວຍນໍ້າ, ສິ່ງມະຫັດສະຈັນຂອງທໍາມະຊາດນີ້ບໍ່ສາມາດຂາດຈາກຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຄວນດື່ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງລິດຕໍ່ມື້. ນ້ ຳ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມາໃຫ້ພວກເຮົາ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ມັນຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ລ້າງສານພິດ, ດູດຊຶມແລະຂົນສົ່ງສານອາຫານແລະອົກຊີ.

ດັ່ງນັ້ນໂຊກດີໃນການສະແຫວງຫາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນແລະສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ!

Leave a Comment

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່. ທົ່ງນາທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນ ໝາຍ ດ້ວຍ *




ໃສ່ Captcha ທີ່ນີ້: