Lentils: ຄົ້ນພົບປະເພດ, ສີ, ຕາຕະລາງໂພຊະນາການແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້!

ໃນຕອນທ້າຍຂອງປີ, ການບໍລິໂພກentາກຖົ່ວແມ່ນມີຊື່ສຽງຫຼາຍໃນໂອກາດປີໃ່, ແຕ່ມັນຍັງໃຊ້ໄດ້ດີໃນຊ່ວງບຸນຄຣິສມາດ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການມີສຸຂະພາບດີ, ມີລົດຊາດ, ມີທາດ ບຳ ລຸງ, entາກຖົ່ວຍັງມີລັກສະນະລຶກລັບຂອງມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຊ່ວງເວລາຂອງປີນີ້.

ໃນຫົວຂໍ້ຕໍ່ໄປນີ້ເຈົ້າຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງentັກ,ັກ, ວິທີການໃຊ້ຂອງມັນ, ຮູ້ຈັກຕາຕະລາງໂພຊະນາການແລະຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນ about ກ່ຽວກັບອາຫານອັນແຊບນີ້. ກວດເບິ່ງ!

[ແຕະ]

ຊະນິດຂອງentັກປະເພດentັກ

entາກຖົ່ວແມ່ນເມັດພືດ, ທັນຍາພືດ, ມີຄຸນສົມບັດຄ້າຍຄືກັນກັບຖົ່ວ, ເຖິງວ່າຈະມີການກະກຽມໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ.

ເຊັ່ນດຽວກັບbeansາກຖົ່ວ, ມີentາກຖົ່ວຫຼາຍຊະນິດທີ່ແບ່ງຕາມສີ. ທີ່ພົບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນສີນ້ ຳ ຕານ, ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃນງານລ້ຽງປີໃand່ແລະບຸນຄຣິສມາດ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນອັນດຽວ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກສີນ້ ຳ ຕານ, ມີສີແດງ, ສີຂຽວ, ສີ ດຳ, ສີເຫຼືອງແລະສີສົ້ມ. ມີຫຼາຍປະເພດແລະຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ, ຍົກເວັ້ນລາຍລະອຽດເລັກນ້ອຍໃນລົດຊາດ.

ປະໂຫຍດຂອງສີແລະປະເພດແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດໃສ່ສີອາຫານແລງຫຼືຈານຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ຖົ່ວorັກຖົ່ວຫຼືສີຂັດກັນຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ປະເພດຈາກສີທີ່ເລືອກ.


ເບິ່ງຄວາມສໍາຄັນຂອງການບໍລິໂພກຂອງ basil ໄດ້!


ເທົ່າ​ໃດ?

entາກຖົ່ວລຽນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ເປັນເມັດຂອງຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ໃກ້ກັບbeansາກຖົ່ວແລະເຂົ້າແລະໂດຍປົກກະຕິລາຄາ 3 ຫາ 5 reais ຕໍ່ກິໂລ. ໃກ້ຈະຮອດລະດູການວັນພັກ, ມັນມີລາຄາແພງຫຼາຍ.

ຢູ່ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາສີນ້ ຳ ຕານເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງເປັນສີທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ປະເພດອື່ນ are ແມ່ນມີຢູ່ເລື້ອຍ super ຢູ່ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານຫຼາຍກວ່າ, ມີເມັດພືດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງອື່ນ.

ສີເຫຼົ່ານີ້, ສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຍັງມີມູນຄ່າສູງກວ່າສີນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງລາຄາຖືກພາຍໃຕ້ສະພາບເງິນເຟີ້ປົກກະຕິແລະສະພາບການເກັບກ່ຽວ.

ບໍລິໂພກແນວໃດ?

ແກງentາກຖົ່ວ

ບໍ່ມີການຂາດແຄນສູດອາຫານັກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນໄດ້ຮັບການບໍລິການພ້ອມກັນກັບເຂົ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນກວ່າ, ພ້ອມທັງມີໂຄງສ້າງທີ່ດີ, ເນື່ອງຈາກentັກັກແມ່ນແຂງກວ່າເຂົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະປຸງແຕ່ງແລ້ວກໍ່ຕາມ.

ສູດອາຫານທົ່ວໄປອື່ນ Other ແມ່ນການເພີ່ມentາກຖົ່ວສີໃສ່ສະຫຼັດ. ມັນດີທີ່ຈະແຕ່ງກິນມັນກ່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການ al dente ຫຼາຍ, ມັນມີລົດຊາດຫຼາຍ, ຖ້າປຸງລົດໄດ້ຕາມລະດູການແລະໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດດີunch.

ນອກນັ້ນຍັງມີແກງentັກທີ່ສາມາດເສີບກັບຊີ້ນຫຼືໃສ່ກັບເຄື່ອງປຸງກໍ່ໄດ້. ທາງເລືອກທີ່ດີ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບມື້ທີ່ ໜາວ ເຢັນ.

ຕາຕະລາງໂພຊະນາການ

entາກຖົ່ວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນຫຼາຍ. ຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າກົດອະມິໂນທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຜະລິດ, ໃນ 20 ອັນທີ່ມີຢູ່, ມັນມີ 18. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະມີໄຂມັນຕໍ່າຫຼາຍ, ຈໍາເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄວາມສະຫວ່າງແລະ ອາຫານທີ່ສົມດຸນ.

ມັນມີວິຕາມິນບີ 6 ແລະກົດໂຟລິກຫຼາຍ, ເຊິ່ງດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຍິງ. ມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ເປັນເສັ້ນໄຍ, ເປັນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ດີ, ເຊິ່ງ ກຳ ຈັດແລະບໍ່ສະສົມໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ມັນມີໂປຣຕີນບໍ?

entັກທີ່ມີcarrotsາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນແລະtomatoາກເລັ່ນ

Lາກຖົ່ວມີເກືອບທັງacidsົດອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງການ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ມັນມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ເກືອບ 10% ຂອງentາກຖົ່ວທັງareົດແມ່ນໂປຣຕີນ, ຫຼາຍກ່ວາຊີ້ນບາງຊະນິດ.

ແລະຄາໂບໄຮເດຣດ?

ແມ່ນແລ້ວ, ປະມານ 20% ຂອງentາກຖົ່ວແມ່ນທາດແປ້ງ, ຄືກັບເມັດພືດອື່ນ. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດມາຈາກເສັ້ນໄຍອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນ, ນ້ ຳ ຕານ, ການຄວບຄຸມ ລຳ ໄສ້ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ແນ່ນອນ, ມັນຕ້ອງຖືກບໍລິໂພກດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າເກີນຈິງ. ຖ້າເຈົ້າກິນentາກຖົ່ວຫຼາຍ lot ໃນແຕ່ລະມື້, ແທນທີ່ຈະຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ແລະເຮັດມັນໄດ້ດີ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕຸ້ຍ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະກົດປຸ່ມອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ສະເ,ີ, ແຕ່ລະອັນເລັກນ້ອຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າເກີນຈິງແລະບັນຫາທີ່ນໍາມານໍາ.

ມັນເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີແລະຍັງ ນຳ ໂຊກແລະຄວາມຈະເລີນມາສູ່ການສະເຫຼີມສະຫຼອງປີໃ່ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຍັງມີຄໍາຖາມໃດ about ກ່ຽວກັບentາກຖົ່ວແລະການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ, ໃຫ້ຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້!

Leave a Comment

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່. ທົ່ງນາທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນ ໝາຍ ດ້ວຍ *




ໃສ່ Captcha ທີ່ນີ້: