ແກ່ນຜັກບົ້ງ: ຄົ້ນພົບຄຸນປະໂຫຍດແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍລິໂພກໃຫ້ຖືກຕ້ອງ!

A ແກ່ນຜັກ ກາຍເປັນທີ່ໂດດເດັ່ນໃນທົ່ວປະເທດເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄວາມຢູ່ດີກິນດີແລະເພື່ອຄວາມງາມຂອງຜູ້ຄົນ. ປະຈຸບັນ, ມັນໄດ້ຖືກສຶກສາໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຄົນທີ່ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຫຼາຍຢ່າງໃນແກ່ນນີ້.

ໃນຫົວຂໍ້ຕໍ່ໄປນີ້ເຈົ້າຈະຮູ້ທຸກຢ່າງທີ່ໄດ້ຄົ້ນພົບກ່ຽວກັບແກ່ນຜັກ, ຜົນປະໂຫຍດອັນແທ້ຈິງຂອງມັນ, ວິທີການບໍລິໂພກມັນແລະຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນ about ກ່ຽວກັບສານນີ້. ກວດເບິ່ງ!

[ແຕະ]

ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນຜັກ

ແກ່ນPumpາກອຶ, ເຊິ່ງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໄດ້ຖືກປະຖິ້ມໄວ້ໃນເວລາກະກຽມອາຫານກັບຜັກ, ໄດ້ກາຍເປັນການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ເນື່ອງຈາກມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ນຳ ອີກ.

ບັນດາທ່ານandໍແລະນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນແກ່ນວ່າເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນກະຊັບ, ເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະແຂງແຮງ, ແລະແມ່ນແຕ່ເຮັດໃຫ້ກະທັດຮັດ.

ແກ່ນຜັກຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍແມກນີຊຽມ, ເກືອແຮ່ທີ່ດີຕໍ່ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດແລະໃຫ້ພະລັງງານແກ່ເຊລ.

ຜົນປະໂຫຍດອື່ນ Other ທີ່ຄົ້ນພົບມາແລ້ວແມ່ນແກ່ນຜັກບົ່ວປົກປ້ອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຕ່ອມລູກາກໃນຜູ້ຊາຍ, ປັບປຸງອາລົມ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄຸນນະພາບການນອນຫຼັບແລະອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຕັບຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກຕາມທີ່ຄວນຈະເປັນ.

ມາຮູ້ຈັກຜົນປະໂຫຍດທັງofົດຂອງພິກໄທ ນຳ ກັນ!

ນ້ ຳ ມັນເມັດຜັກ

ອັນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການບໍລິໂພກແກ່ນມັນເອງ, ເອົາມາຈາກຜັກບົ້ງແລະເອົາໄປວາງໃສ່ສະຫຼັດຫຼືອາຫານອື່ນ,, ແຕ່ວ່າຍັງມີນໍ້າມັນແກ່ນຜັກ, ເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ເປັນອາຫານຫຼືແມ້ກະທັ້ງທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ແລະຜົມໄດ້.

ນ້ ຳ ມັນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໄດ້ມາຈາກຜັກພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ Styria ແລະມີປະໂຫຍດຄືກັນກັບເມັດດິບທີ່ເຈົ້າຊື້ເມື່ອເຈົ້າຊື້ຜັກຢູ່ຕາມຕະຫຼາດຫຼືຊຸບເປີມາເກັດ.

ກຽມຕົວແນວໃດ?

ວິທີການກະກຽມແກ່ນຜັກ

ຖ້າເຈົ້າມັກໃຊ້ແກ່ນຜັກ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼັກແມ່ນໃຊ້ມັນດິບ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຈືນ, ຂົ້ວ, ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫຼືບາງຢ່າງເຊັ່ນນັ້ນ. ອັນນີ້ເພາະວ່າຄຸນສົມບັດຂອງເມັດດີກວ່າເມື່ອມັນດິບ. ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ແກ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນສູນເສຍສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບາງສ່ວນຫຼືຫຼາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການແຍກແກ່ນອອກແລະກະກຽມສະຫຼັດເຢັນກັບພວກມັນ. ສະຫຼັດນີ້ສາມາດເປັນເຂດຮ້ອນຫຼາຍ, ມີສີສັນ, ມີໃບ, ຜັກແລະfruitsາກໄມ້ແລະ ສຳ ເລັດດ້ວຍແກ່ນຜັກ.

ເຄັດລັບອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການປັ້ນແກ່ນແລະເອົາໃສ່ໃນອາຫານແລະອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ເຂົ້າ, ຫຼືໃນຊອດທີ່ເປັນຕາແຊບຫຼາຍ.

ບໍລິໂພກແນວໃດ?

ເຈົ້າສາມາດບໍລິໂພກແກ່ນຜັກໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນ, ຜ່ານອາຫານແລະສູດອາຫານທີ່ໃຊ້ຄວາມແຊບນີ້, ຫຼືເຈົ້າສາມາດບໍລິໂພກມັນຜ່ານນໍ້າມັນແກ່ນຜັກຫຼືໂດຍການກິນອາຫານເສີມທີ່ໃຊ້ແກ່ນຜັກເປັນພື້ນຖານ.

ນີ້ແມ່ນສາມທາງເລືອກຫຼັກທີ່ເຈົ້າຕ້ອງບໍລິໂພກເມັດພັນປະຈໍາວັນແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງitົດທີ່ມັນນໍາມາ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຄວນເຮັດມັນຫຼາຍໂພດ, ແກ່ນຕໍ່ມື້ຫຼືສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງພໍ. ປະລິມານຕໍ່ມື້ທີ່ສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕຸ້ຍໄດ້, ເພາະວ່າມັນມີແຄລໍຣີຫຼາຍ.

ເມັດຜັກບໍ່ບາງ?

ແກ່ນຜັກ

ແກ່ນຜັກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ໂພແທສຊຽມແລະແມກນີຊຽມແລະທັງthisົດນີ້ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າບໍ່ຕິດມວນມະນຸດແລະຍັງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນ, ມະຫາຊົນໄຂມັນ. ຖ້າບໍລິໂພກໃນປະລິມານຕໍ່າ, ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້.

ບັນຫາມີຢູ່ວ່າແກ່ນຜັກມີແຄລໍຣີສູງ, ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, ຜົນສະທ້ອນຈະເປັນປີ້ນກັບກັນ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ ແທນການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ.

ສູດ

ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ແກ່ນຜັກຂອງເຈົ້າແມ່ນການກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີສີສັນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດແລະມີສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງ.

ສະຫຼັດອາເມລິກາ, ສະຫຼັດສີແດງ, arugula, tomatoesາກເລັ່ນ cherry, goາກມ່ວງ, olາກກອກ ດຳ, ສາລີ, ແຄລອດແລະແກ່ນຜັກເພື່ອໃຫ້ ສຳ ເລັດ. ທັງthisົດນີ້ປຸງດ້ວຍເກືອ, ນ້ ຳ ມັນແລະlemonາກນາວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ມັນແຊບ, ຍິ່ງລວມກັນກັບຊີ້ນທີ່ສວຍງາມ.

ແກ່ນkinາກອຶຍັງສາມາດ ນຳ ມາປີ້ງແລະໃສ່ໃສ່ໃນຊອດຫຼືໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງພາຍນອກໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ກຽມອາຫານແລ້ວ. ພວກມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງເທດນີ້.

ຖ້າເຈົ້າມັກຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບແກ່ນຜັກ, ແບ່ງປັນຂໍ້ຄວາມນີ້ຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງເຈົ້າ!

Leave a Comment

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່. ທົ່ງນາທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນ ໝາຍ ດ້ວຍ *




ໃສ່ Captcha ທີ່ນີ້: