ອາຫານທີ່ພຽງພໍ

ອາຫານທີ່ພຽງພໍ

ຜູ້ທີ່ຊອກຫາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນທີ່ສຸດອາດຈະມາພົບກັບການເສີມອາຫານ. ແຕ່ວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບ? ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະແກ້ໄຂຂໍ້ສົງໄສແລະເວົ້າກ່ຽວກັບບາງປະເພດອາຫານເສີມທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະວິທີທີ່ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

ສິ່ງທີ່ເສີມ ສຳ ລັບ

ການເສີມແມ່ນເພື່ອເສີມອາຫານຂອງຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານບາງຢ່າງຜ່ານອາຫານ. ຕະຫຼາດເສີມໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຫລາຍໃນປະເທດບຣາຊິນເພາະວ່າ ຈຳ ນວນຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຫລາຍ.

ທາດໂປຼຕີນ

ຜູ້ທີ່ຊອກຫາ hypertrophy, ເຊິ່ງເປັນຜົນໄດ້ຮັບແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງມວນກ້າມເນື້ອ, ຕ້ອງການອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ. ມັນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສະເຫມີທີ່ຈະໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຫຼາຍພຽງແຕ່ຜ່ານອາຫານ, ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ການເສີມທາດໂປຼຕີນເຂົ້າມາ, ເຊິ່ງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຜົງຫຼືແຖບ. ເປັນຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາມີໂປຼຕີນ Whey Protein ທີ່ມີຊື່ສຽງ.

ກົດອະມິໂນ

ກົດອະມິໂນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນໂປຣຕີນທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມຂອງມັນໄວຂື້ນ, ປ້ອງກັນຄວາມອ້ວນຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພວກມັນປ້ອງກັນໂຣກ catabolism, ເຊິ່ງແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍສັງເຄາະຈຸລັງກ້າມເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານ.

hypercaloric

ມັນມີທາດຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ໃຫ້ພະລັງງານແລະສົ່ງເສີມການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັບກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າໃຊ້ໂດຍບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ. ພວກມັນບໍ່ຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫລື ຄຳ ນິຍາມຂອງກ້າມເນື້ອ (ຕັດ).

ພະຍາດພູມຕ້ານທານ

ໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫລືຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ ຄຳ ນິຍາມ, thermogenics ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍແລະເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism, ເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະລັງງານໃນໄລຍະອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມຂື້ນ. ສູດປົກກະຕິຍັງມີສານກະຕຸ້ນ.

ພະລັງງານ (ກະຕຸ້ນ)

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນປະກອບມີຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງມີປະຕິກິລິຍາໂດຍກົງໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວສ້າງພະລັງແຫ່ງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຈຸດສຸມໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການ ນຳ ເອົາພະລັງງານແລະຄວາມເຕັມໃຈຫຼາຍ, ນຳ ພານັກກິລາໄປຝຶກກິດຈະ ກຳ ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງກວ່າເກົ່າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສານປະເພດນີ້ມີຢູ່ໃນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນ", ການເສີມເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຢາສະຫມຸນໄພ

ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອບັນລຸການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ພວກມັນແມ່ນສານປະກອບທີ່ມີສ່ວນປະກອບແມ່ນເສັ້ນໄຍລະລາຍແລະລະລາຍ. ທັງສອງຊ່ວຍໃນການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ແລະ ບຳ ລຸງນ້ ຳ ໜັກ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ, ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້. ພວກເຂົາຍັງຮັກສາແລະປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ. ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າຜະລິດຕະພັນຊະນິດນີ້ມີສານສະກັດຈາກສະ ໝຸນ ໄພ, ຮາກຫຼື ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄຸນລັກສະນະ diuretic, ເຊິ່ງພະຍາຍາມຫຼຸດປະລິມານນໍ້າໃນຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ.

ຜູ້ທົດແທນພະລັງງານ

ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຢູ່ໃນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ”, ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນການ ບຳ ລຸງທາດກ້າມ glycogen ທີ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າການສະຫງວນໄວ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດແທນ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຕົ້ນສັງເຄາະຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, ສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນສານຕ້ານເຊວຟອດ. Dextrose ແລະ Maltodextrin ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້.

ວິຕາມິນ

ດັ່ງທີ່ຊື່ດັ່ງກ່າວ, ອາຫານເສີມປະເພດນີ້ໃຫ້ການຊົດເຊີຍຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກະຕຸ້ນຄົນ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນໃນການດູດຊຶມສານອາຫານເຫລົ່ານີ້ຫລືແມ້ກະທັ້ງນັກກິລາ, ເຊິ່ງມັກຈະມີຄວາມຕ້ອງການຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂື້ນແລະເປັນ ບໍ່ສາມາດສະ ໜອງ ອາຫານໃຫ້ພວກເຂົາ.

Leave a Comment

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່. ທົ່ງນາທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນ ໝາຍ ດ້ວຍ *




ໃສ່ Captcha ທີ່ນີ້: